泡脚对我们的身体非常有好处，可以帮助促进血液循环，而如果在冬天泡脚的话，还可以帮助我们驱寒保暖。日常我们也可以养成泡脚的习惯，也是一种养生方式。但是泡脚的时间还是有一定的讲究，选择好的时间，对身体的效果也是不一样的。

每天几点泡脚最合适

建议晚上9点泡脚，效果比较好。

这时候泡脚可以起到补肾养肝的作用。 因为此时是肾经气血相对较弱的时候，此时泡脚，身体的热量会增加，体内的血管会扩张，有利于促进体内的血液循环。同时，白天劳累了一天的神经和身体，此时可以通过泡脚得到彻底的放松和调整，人也会因此感到舒服。

泡脚泡多少时间为宜

一般泡脚15到20分钟，最长不要超过30分钟。平时用热水泡脚，或适当用一些中药泡脚，对多种疾病都有疗效。 比如高血压，可以用杜仲、寄生虫、罗布麻等泡脚。对于小腹冷痛的女性，可以用艾草、生姜、桂枝、桂皮等药物泡脚。

泡脚有什么好处

1、能活血通经，促进血液循环。从养生的角度来说，脚离人的心脏最远，负担最重。因此，这个地方最容易造成血液循环受阻，尤其是经常感觉手脚冰凉的人，用热水泡脚是一个很好的方法。

2、用热水泡脚还可以散寒除湿。现代社会，空调的使用量非常大。另外，人们普遍喜欢吃生冷的食物，所以体内的寒湿较多。用热水泡脚，可以加速消除体内寒气，增强身体抵抗力。

3、对多种疾病的治疗有很好的辅助作用。脚也被称为人体的第二心脏。这是因为人体脚上的各个器官都有对应的反射区。用热水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调节内分泌系统，增强人体器官功能，达到防治疾病的保健作用。